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春天湿气重,脖子很容易出现僵硬酸痛的情况,疼起来都会像针扎一样疼,或者就是转头的时候咔咔响,很影响我们的资宝成工作和生活。出现脖子和肩膀酸痛的原因主要是长时间、单一动作的重复性劳动都会影响颈椎,还有就是高强度的劳动对颈椎造成严重的磨损。

如何有效的缓解脖子的疼痛lreland呢,今天跟大家分享2个穴位,每天晚上坚持按摩十分钟,能有效缓解脖子肌肉酸痛。

1,按摩大椎穴如果爱下去gl

动作要领:大椎穴位于位于第7颈椎棘突下凹陷中。低头的时候大概就位于跟肩部平行。将食指和中指并拢,用力按压穴位3~5分钟。

2.按揉天柱穴

动作要领:天柱穴在颈胸的照片后区,横平第2颈椎棘突上际,斜方肌外缘凹陷中。每天坚持按压天柱,每次连叩9下,温时迁傅衍是哪部小说对于缓解疼痛效果很好。

3.养成良好的生理闻业权曲度

很多人睡觉的时候不注意,很容易造成反复落枕的情况,经常是睡大胸小姐姐一觉seebycoco起来就会脖子酸痛,这就是形成了不良的生理曲度,最佳的颈椎曲度是躺下之后保陈细妹持直立王加炎。如果大家不懂如果找到最佳的生美奴理曲度,可以试试这款颈椎枕。

这款颈椎枕内含黄豆可以根据你的微果坊情况调节到最适合的高度,内含十几种中草配方,自带发热功能,还能起到舒筋活血、通经达络的作用,可以使颈椎放松下来,比按摩还要舒服。